中暑了咋办？吃什么可以调理好？

　　中暑患者喝水的时候，应该参考少食多餐的做法，要少饮多次。每次喝水注意分量，最好不要超过300ml。由于一次性摄取大量的水分会使胃液被冲淡，致使消化功能受影响，还可能引发反射性排汗亢进，简单来说，就是进一步流水体内的水分及盐分，更严重的就可能导致热痉挛，是相当危险的。

　　中暑后，人们的脾胃都会变得比较虚弱，若果再进食大量生冷的或者寒冷的食物，会加重对脾胃的伤害，甚至会出现腹泻腹痛的情况。人们应该多进食清淡的食物，可以多适当补充蛋奶鱼肉类，以维持人体能量。

　　绿豆丝瓜花汤

　　材料;绿豆60g、丝瓜花8朵

　　做法：先将用清水绿豆煮熟，再把豆捞出，向水里加入丝瓜花，用大火煮至沸腾即可。

　　作用：清热祛暑，特别适合用来治疗夏季中暑。

　　姜蒜韭汁

　　材料：姜、大蒜、韭菜适量

　　做法：先将所有材料洗净，把姜和大蒜的皮都去掉，一起捣烂把汁滤出即可。

　　作用：防暑解表、排毒杀菌，特别适合中暑后神志不清，出现头晕症状的人士。

　　双冬海鲜泡饭

　　材料：冬菇6只(泡软)、带子12只、冬瓜2碗、粉丝3/4碗(泡软)、盐适量、胡椒粉适量

　　做法：

　　1.待水煮沸后放进冬菇、冬瓜和粉丝，用大火煮30分钟直至煮熟。

　　2.再加入带子直至煮熟。

　　3.然后把饭加入汤中用筷子搅拌均匀后煮约2分钟。

　　4.最后加入盐、胡椒粉调味便可食用。

　　杂菜小炒

　　材料：罐头三角豆2杯、洋葱1/2个(切粒)、茄子50g(切粒)、红萝卜50g(切粒)、豆角50g(切段)、小番茄12颗、清鸡汤1罐、油3汤匙、蒜蓉适量、盐、胡椒粉、蚝油、生粉适量

　　做法：

　　1.先把蒜蓉、红萝卜粒、洋葱粒爆香，然后加入清鸡汤盖上锅盖蒸约10分钟。

　　2.然后加入三角豆和豆角至其煮熟。

　　3.再放入小番茄和茄子粒，锅盖蒸约5分钟。

　　4.最后用盐、胡椒粉、蚝油、生粉勾芡即可。

　　中暑时的紧急救护：

　　脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

　　补充液体：

　　如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

　　人工散热：

　　可采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止又造成感冒。

　　冰敷：

　　亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

　　每10—15分钟测量1次体温。

　　中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点

　　户外运动者到山野，往往奔放追逐，而长时间曝晒在猛烈的阳光下，体内的热温未能充分散发，使体温升高，脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动，这就是中暑。

　　中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒，有时会造成死亡，因此野外活动者不可不注意防范及急救，最好戴上遮阳帽，并防止曝露在阳光下太久。

　　万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。

　　次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。

　　最后测量他的体温，或观察患者的脉搏率，若在每分钟110以下，则表示体温仍可忍受，若达到110以上，应停止使用降温的各种方法，观察约10分钟后，若体温继续上升，再重新给予降温。

　　恢复知觉后，供给盐水喝，但不能给予刺激物。此外，依患者之舒适程度，供应覆盖物。

在阴凉处多休息 多喝水。。

我一般是以毒攻毒的，中暑就是热感冒，多喝水，身边常备清凉油，可以服雚香正气胶囊.多喝绿豆烫，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。

中暑就是热感冒，多喝水，身边常备清凉油，可以服雚香正气胶囊.多喝绿豆烫，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。