呵呵，最好约上几个朋友一起吃，AA制嘛。少喝碳酸类饮料

吃自助之前，提前2个小时喝水，喝到不觉得渴为止，然后再去吃自助。自助餐厅提供的所谓饮料都是为了让你喝多了吃不下东西才提供的，2个小时的时间差不多已经可以保证你的胃部排空并吸收够足够的水分了。真的是要喝免费饮料的话，一次只喝一小口，润喉而已才好。免得这些廉价的水占了胃部空间。

 

少吃容易饱的食品，什么蛋糕面包的

少喝饮料，特别是可乐那些，容易一肚子气

少吃水果，少喝饮料。多吃海鲜。