喝多点好，对血液什么的好。

很多坐办公室的少喝水，这样 不好的饿

水是生命的源泉。人对水的需要仅次于氧气。人如果不摄入某一种维生素或矿物质，也许还能继续活几周或带病活上若干年，但人如果没有水，却只能活几天。 1、入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。2、睡前喝一杯水有助于美容。3、早上起来喝一杯水有助于排毒。

人的各种生理活动都需要水，一天喝八杯水还说少了呢，尤其是夏天更要多喝水，不过晚上睡觉前不要多喝水，不然早上起来脸上会浮肿的。

　　07:00——起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

　　08:30——工作：到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。

　　11:30——午餐：忙了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，同时要注意喝完后不要立即进餐。

　　12:30——休息：午餐半小时后，可以少量喝些水。

　　14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲劳，这一杯同样也很重要。

　　17:30——下班：下班前喝杯水除了补充流失的水分之外，还能给肠胃带来饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

　　22:30——睡觉：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

　　相对其它季节而言，人体在夏季需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量外，大部分还得靠饮水来补充。但何时喝水也要讲究科学，不是等到口渴才喝。在此，制订一个科学饮水时间表供大家参考。

　　7∶30晨起喝250毫升的温白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。

　　8∶30到办公室后喝250毫升水。因为清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

　　11∶30午餐前喝水有助于激活消化系统活力。

　　14∶00上班前喝杯清茶可消除疲劳，给身体充充电。

　　17∶00这时候补水不仅能补充忙碌一天后体内水分的消耗，还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。

　　22∶00睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。