秋，五行属金，代表沉降、肃杀等特性，这一季节，对产妇来讲，怀孕期间滋养胎儿及产时失血耗气，机体损耗更大，因此秋季产后的调养愈发重要。调养以健脾益肾、调补气血、养肺润燥为主。

　　宜食用：产后产妇机体内环境是多虚多瘀，治疗宜益肾暖宫、健脾和胃、祛瘀生新，可选用具有补虚祛瘀功效的汤水粥品调养，如北芪乌骨鸡汤、白鲫鱼木瓜汤、桑寄生核桃仁龙骨汤、西洋参老龟汤、老艾根党参老鸡汤、淮山枸杞粳米粥、龙眼肉红糖粳米粥、黄鳝片醪糟粥等，这些还可促进乳汁分泌，有利于喂哺新生儿。肺与大肠，互为表里，五行属金，秋令当值，秋季产后可酌情进补燕窝、百合、银耳、荸荠、莲子、蜂蜜、鲜牛奶等养肺清热、润肠通便之物。“立秋胡桃白露梨，寒露柿子红了皮”，秋季也是个果实累累的季节，秋季产后也可适当进食应季的新鲜果蔬，多喝一些菜汤和果汁。

　　慎食用：慎用辛燥耗散的食品药品，尤其是不能太过频繁地进补红参、补酒，以防产后口鼻干燥生疮、皮肤干燥瘙痒及便秘的发生。

初秋，要多补气血~

多吃补血的吧~

多吃蔬果