冬天大雾有害 呼吸系统易受影响

　　秋冬季节，我们经常能碰到大雾天气。由于城市中的空气污染往往较严重，雾滴在飘移的过程中，慢慢吸附污染物，空气质量就会降低。

　　市中医院呼吸科医生庄沂介绍，在雾天，空气中的有害物质如颗粒状粉尘、二氧化硫等都会对人体的呼吸道产生影响，可能会引起急性上呼吸道感染(感冒)、急性气管支气管炎及哮喘发作，诱发或加重慢性支气管炎等。“每到秋冬季节，淮安都会不时出现大雾天气，很多晨练老人、早起上班族和孩子都常常成为受害者，症状主要表现为咳嗽、咳痰、气喘等。”庄沂说。

　　在雾天，市民出门时可以戴上口罩预防。口罩既可以阻隔灰尘，还具有防寒保暖的功能，可防止冷空被吸到肺部，受凉生病。同时，还要加强营养，注意气候冷热变化，及时增减衣服，饮食要注意清淡，少食刺激性食物。

　　雾霾天气更易危害未成年人

　　对于不少中小学生在雾霾天气下继续户外体育活动的现象，北京知名非营利环境保护机构“公众环境研究中心”副主任表示担忧。

　　“因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体比平常多。同时，雾霾天气污染较重，又不利于空气流通、灰霾扩散，户外体育运动的孩子本身就更加容易吸进灰霾。”据介绍，雾霾中的有害物质包括二氧化硫、二氧化氮和PM2.5。

　　“已经有很多研究表明，暴露在雾霾环境中的少年儿童患上哮喘病的概率更高。”中国科学院地理科学与资源研究所研究员王五一说。

　　王五一指出，儿童在大气污染面前，可能更脆弱。“因为孩子是在长身体的阶段。如果他受到环境污染物的暴露，可能会影响健康，潜在的持续危害会比较大。”

　　王五一在环境生命元素与健康领域有比较深入的研究。他解释说，雾霾空气中很多颗粒物质是直接进入到肺部的，有些甚至能穿透肺部细胞。“从生理来讲，颗粒物质对成人、儿童的影响是一样的，但是，由于成人和儿童的运动量、活动量和暴露时间不一样，所以效应也不一样。”

　　“PM2.5浓度每升高10微克/立方米，我国居民每日死亡率上升0.31%。”这一结论来自2012年6月，南开大学国家环境保护城市空气颗粒物污染防治重点实验室、中国环境科学研究院大气环境研究所专家发布的论文。

　　为防止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。

　　吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。

　　腹式呼吸法。站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压，这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量。

　　缩唇呼吸法。呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，可减少肺内残气，改善通气环境，增强肺活量。

危害呼吸系统，尤其小孩儿童，。尽量少参加户外活动。。

随着空气质量的恶化，阴霾天气现象出现增多，危害加重。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。其实雾与霾从某种角度来说是有很大差别的。譬如：出现雾时空气潮湿；出现霾时空气则相对干燥，空气相对湿度通常在60%以下。其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。符号为“∞”。霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10天以上。由于阴霾、轻雾、沙尘暴、扬沙、浮尘、烟雾等天气现象，都是因浮游在空中大量极微细的尘粒或烟粒等影响致使有效水平能见度小于10KM。有时使气象专业人员都难于区分。必须结合天气背景、天空状况、空气湿度、颜色气味及卫星监测等因素来综合分析判断，才能得出正确结论，而且雾和霾的天气现象有时可以相互转换的。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，严重会致死。