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吃自助餐要怎样合理搭配?

美食导吃 浏览: 1次 发布时间: 2013-03-25 15:25

昨晚和朋友一起去KTV吃自助餐,看到那么多美味摆在面前,真想要尝个遍。但是饿得慌,一开始就扛了碗米饭,再吃根香蕉,吃点凉菜……于是饱了。可是过了一会特别饿,但悲催的是东西都被吃得差不多了,真是浪费了钱……到底吃自助餐要怎样合理搭配呢?怎样能够又吃饱又玩好呢?

共有 3 个回答

回答者: 小小个 2017-05-08 07:23

1、油器类(油炸食品):
  即油炸小吃,以米、面和杂粮为原料,风味各异;咸的有油条;甜的白糖沙翁、笑口枣、脆麻花;咸甜相杂的有咸煎饼等;这类小吃,季节性不强,常年供应,但以冬季最盛,食时,一般与粥品相配,使之稀稠相辅。

  2、粥品类:

  名目繁多,其名大都以用料而定,也有以粥的风味特色而称的;有艇仔粥、"伍湛记"及第粥、瑶柱白果粥等;

  3、粉面类:

  以米、面为原料,大都是煮熟而成的。有云吞面("欧成记"为代表)、沙河粉(可制成炒粉或汤粉)、猪肠粉、桂林米粉、濑粉等;

  4、糕点类:

  以米、面为主,杂粮次之都是蒸炊至熟的,可分为发酵和不发酵的两大类。有萝卜糕、马蹄糕、伦教糕、松糕、棉花糕、钵仔糕、面糕、芋头糕、等;

  5、甜品类:

  指各种甜味小吃品种,不包括面点、糕团在内,用料多为蛋、奶、植物花、果、仁等;各种红豆沙、绿豆沙,以及糯米麦粥、八宝粥、芝麻糊、杏仁糊、汤丸等,尤其以双皮奶和姜汁撞奶糊最为有名;

  6、粽子类:

  有甜粽和咸粽两种;

  7、杂食类:

  凡不属上述各类者皆是,因其用料很杂而得名,以价格低廉,风味多样而著称。包括炒田螺、猪红汤、牛骨汤、酸辣瓜菜等。

  广东小吃与点心同源,历史悠久,屈大均的《广东新语》中记有多种民间美食,如粉果、沙翁、粽子、薄脆等,至今久盛不衰。广东小吃属岭南风味,多来源于民间,大都被流传下来而成为传统名食。

  现时的广东小吃和点心有区别,小吃的品种虽不如点心多,但用料比点心更杂,小吃品是专指那些街边小店经营的米、面小型食品,制作较简朴;点心是茶楼、早茶的繁多品种,以及星期美点等,特点是:花式品种较多,造型精细。

  广东小吃的成熟方法多为蒸、煎、煮、炸4种。广东小吃介绍:酥皮莲蓉包、娥姐粉果、马蹄糕、伦教糕、蜂巢芋角、蟹黄灌汤饺、薄皮鲜虾饺、干蒸烧卖、沙河粉、荷叶饭、及第粥、艇仔粥 。

科学的进餐顺序应该是:小碗汤→蔬菜→米面类→鱼虾类→肉禽→餐后水果。
平衡膳食宝塔建议的每人每日各类食物适宜摄入量范围适用于一般健康成人,应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等情况适当调整。年青人、劳动强度大的人需要能量高,应适当多吃些主食;年老、活动少的人需要能量少,可少吃些主食。
回答者: 国产无心菜 2017-05-08 08:23

先吃点素菜,然后吃肉,最后水果点心、、

回答者: 帮主 2017-05-08 12:42

肉类素食水果各吃一点啊,再好吃也不能多吃

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