长期戴耳塞对耳神经有害，可导致听力下降、早聋。对身体的影响可导致注意力不集中，神经衰弱。

为了防戴耳机对听力损害，一是不可大音量长时间听，应每隔半小时让耳朵休息一下，音量设置不可超过最大音量的60％。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。也不要在噪音很大的公共场所听，因为要盖过噪声需要很大的音量。二是不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，对耳朵的损害更明显。希望延长音乐收听时间的人应选择能消除噪音的特殊耳机，或采用不用耳机的方式，经常做耳朵保健操，如拉耳垂、轻抚耳外骨。

　　尽量声音要小一些，而且时间不宜过长，带耳机其实是有危害的，声源离你的耳膜太近，长期戴耳机会导致你的听力下降,耳塞式的耳机的声音全部被耳朵吸收，时间久了影响听觉；音响的声音是四处扩散的，在声音不是很高的前提下，对听觉影响小。建议戴大耳机，而不是耳塞那种。

不单单是耳塞，耳机也不好，长期用这些听歌肯定会让听力受损。