圆西瓜占据空间大，长途运输和贮藏都不经济，而且圆形西瓜易滚动，易损坏，所以培植出了方形西瓜。

　　是将西瓜放入透明的方形塑料容器中，这样就长成了方形的，不过好像这种西瓜不能吃哦。

　　一、哺*期不能吃的水果

　　1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺*妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，但却对于*母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定；

　　而哺*期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺*妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出（产后子宫恢复），对恢复身体健康有好处。

　　2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺*期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

　　二、哺*期不能吃的食物

　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺*期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过*汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　2、腌制的肉、鱼。**每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺*期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺*期吃了对产后恢复健康不利。

　　4、麦*精。因为麦*精中的麦芽会抑制*腺分泌*汁，使*汁减少，对宝宝健康不利。

　　5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制*汁分泌，导致母*供给不足。

　　6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为&ldquo*热行寒滞&rdquo*，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。

　　三、哺*期不能吃的其他东西

　　1、巧克力。哺*期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母*并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖（哺*期能吃巧克力吗）。

　　2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随*汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，*母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

　　3、酒和香烟。少量的酒可促进*汁分泌，对宝宝亦无影响*过量时，则会抑制*汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。而香烟，哺*妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在*汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺*妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺*的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

　　5、药物。对哺*妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺*妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺*的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过*汁的药量最少。

　　四、哺*期饮食原则及注意事项

　　不偏食、挑食，不盲目忌口授*期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺*期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

　　要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

　　五、哺*期应该吃什么东西：五大类营养早就高质量母*

　　1。优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

　　2。充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺*期间要比平日多吃些。

　　3。适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

　　4。必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

　　5。足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防*母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

　　六、哺*期妈妈少生病、恢复容颜的饮食

　　1、防止雀斑。多食用维生素C类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。

　　2、防止皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素A的食物，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。

　　3、防止产后脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃核桃、花生及海藻类食品。

　　哺*期吃什么水果好

　　哺*期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季*母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

　　哺*期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母*摄取这些营养。母*中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母*中的钙就得从她的骨骼中获得。

　　婴儿从她的*汁中摄取了多少钙，她就应该从牛奶中摄取多少，而且还要多摄取一点，以满足自身的需要。她可以将牛奶掺入自己喜欢喝的饮料里，或掺在谷类食物、汤或甜饼中，或以奶酪的形式补充牛奶。

　　哺*期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂*、无脂*、炼*或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。

　　如果哺*期的母亲体重增加过多，可以喝一些低脂或脱脂奶，少吃黄油，谷类食物和面包的食量要小(但吃一些纯谷食品，以摄取各类维生素B)，不要食糖果、甜饼、蛋糕、糕点、汽水一类的高热量食物(这些高热量食品正是肥胖的人最爱吃的东西，这真是太糟了)。但是牛奶、蔬菜、水果、肉类和维生素D的摄取量不应减少。

　　苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

　　注意芒果易引起过敏，有过敏史的*母不宜食用，桔子不能过多，易上火，空腹不能食菠萝。如果肠胃不好，则不能吃柿子之类.

　　哺*期不能吃什么

　　1、哺*期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，*母在哺*期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

　　2、 哺*期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为*母吃了刺激性食物，会从*汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

　　3、 哺*期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母*并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　4、哺*期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸*时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成*腺炎或者*腺增生等疾病。

　　5、哺*期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

　　6、哺*期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般**每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。*母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　7、哺*期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的&ldquo*油撒子&rdquo*，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

　　8、哺*期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高*汁质量，对婴儿生长发育有利。

　　9、哺*期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随*汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，*母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

　　10、哺*期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料*尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香、人参等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

　　11、特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外*母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母*中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺*期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季*母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。

　　12、哺*期不能多喝麦*精，因为麦*精中的麦芽会抑制*腺分泌*汁，使*汁减少，对婴儿健康不利。

　　哺*期饮食安排

　　1、充足的水分摄入

　　*母每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充*汁中丢失的水分，并保证*汁质量。尤其是汤汁的供给，如鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤，量根据*汁的多少调整。

　　2、保证优质蛋白质的摄入

　　*母每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或经济条件有限者可选者豆类制品或花生等硬果类食品补充。

　　3、膳食多样化

　　*母吃的食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

　　4、重视蔬菜和水果的摄入

　　新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进*汁分泌，是其他食物不能代替的。

　　5、有些食物不宜多吃

　　要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。*母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，可通过*汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制*汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。