1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使*汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

　　2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为，莴笋 有清热、利尿、活血、通*的作用，尤其适合产后少尿及无*的人食用。

　　3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

　　4、海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种*汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

 * * * * * * * 准备好生产后要用的东西啊。

　　产前需要准备的：（参考一）

　　1、钱

　　2、孕产妇健康手册及历次产前检查病历记录

　　3、产妇喜爱的小零食、果汁饮料（生产过程中用于补充体力，特别是会喊得口很干）

　　4、妈妈用品：软毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、脸盆、卫生纸、产妇卫生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、哺***、吸奶器、拖鞋、内衣裤一两套（刚生完宝宝特别怕热，我是过年生的，每天床单都汗湿掉）、出院服装一套

　　5、宝宝用品：纸尿裤、湿纸巾、宝宝专用纸巾、纱布、毛衫毛裤若干套、出院服装一套

　　产前需要准备的：（参考二）

　　1、 家属负责购买各种药材，包括生化汤的材料及月子饮料的材料。具体如下：　A．生化汤材料：当归（全），川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。按以上方子购买，1X14份，分别包好。（本来7份就够，但为预防忽然决定剖腹产之需，得多准备）

　　B．杜仲粉：21份，分别包好。

　　C．山楂肉、荔枝壳、观音串，各分3份包好。

　　以上物品在中药店有售，如果没有，请到医院找熟人开。请提前2个月备齐（以防早产）

　　2、 准备腹带，到超市购买米酒、麻油、黑糖、薏仁、莲子、红枣、枸杞、山药、糯米、桂圆、量杯、煮酒锅等。

　　3、 生产当日，和老公先去医院，家人在家准备产后第一天所需的饮料、食物等，用容器装好，以便生产后立刻能用上。

　　计：生化汤，米酒水、月子饮料、麻油猪肝，薏仁饭，糯米粥，以及所有家人的食物，可多备一点，在医院微波炉里转转吃。

　　现在都是母婴同室，奶粉医院都会供应，吃不吃一样收费，奶瓶是不准带的，用了要被医护人员&ldquo*骂&rdquo*的，因为现在都提倡早接触、早吮吸，出生几小时后，就让婴儿吸吮*头，吸得越早、出奶越早，也培养了感情，所以是不让用奶嘴的。

　　最好在预产期前一个月就把以上物品准备好，打成一个包，谁都不知道什么时候宝宝就要出来了，到时包一提就走了，也不会手忙脚乱。

　　提示:医院不是政府部门,医院是治病救人的,任何一位即使身份未明(包括未婚、未到生育年龄、超生等)的产妇临产,医院都会帮助接生。所以身份证、结婚证、准生证都是不用的,事实上我在公立**甲等医院生的,什么证都不需要。且产妇病房人多手杂,还是不要带在身边为好,万一遗失,做月子期间出门补办也不方便。