7：00吃早餐最合适，这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

早餐最好在早上7时后吃。医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也就是说早餐7至8点之间为好，如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

7：00---9:00吃早餐合适。因为这个时间是胃经当令。这个时候是人一天的开始，阳气开始旺盛，吃早餐容易消化且不易长胖。但需要注意的是早餐要吃热食才能养胃。

如果你现在胃痛可以早上空腹吃生的花生米，花生米在嘴里要嚼碎慢慢的咽下。我原来胃痛就是这样坚持吃一至两个月就好的。

其实几点吃早餐也不一定的。主要是按时吃。早上醒来会饿的话，建议晚上吃点宵夜或者小面包。。当然，不要再睡前吃，一般睡前一两个小时吃。