最好中午吃。中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。

　　饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。

　　含5秒钟再咽。吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。

　　如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。

　　身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。

　　空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。

　　呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。

　　头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。

我觉得还是少吃吧，尤其是女孩子。因为吃冰的本来就对胃不好，女孩子又因特殊的生理原因，还是少吃为妙。

不要空腹、要吃得慢