秋天是鼻炎的高发季节，由于空气的变凉，早晚得温差的变大，人们可能会不停的大喷嚏。在家爱上天干物燥，一些过敏性的植物也特别容易吸入鼻孔，所以一定要小心。

　　鼻炎患者适宜多吃的清淡食物：

　　一、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮，还有多吃柑橘类水果

　　二、柑橘类水果，它们还有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康

　　三、贝类和坚果，以摄取锌;

　　四、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

　　五、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

　　六、大蒜和洋葱。

鼻炎发生的原因之一是营养不良,主要是指维生素A的缺乏,也有认为与维生素B缺乏有关.因此,慢性鼻炎患者应多吃一些富含维生素A,维生素B的食物,以补充人体的需求.在水果及蔬菜中,如柑橘,杏,菠萝,柿子,胡萝卜,西红柿,油菜,觅菜,动物肝脏,鸡蛋,牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素.而胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A.维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏,粗粮,糙米,小米,玉米面,养麦面中.