第一，戒烟限酒;

　　第二，吃饭别太快、太烫;

　　第三，不要蹲着吃饭，以免腹部压力高，使食物滞留在食管和贲门的时间过长;

　　第四，多吃新鲜果蔬，尽量少吃腌菜、酸菜，别吃过于粗糙、不易嚼碎的食物。

很多有胃病的人都会有打嗝的症状，因为胃不舒服很容易引起打嗝，尤其是胃胀。所以先要养好胃，不要饿着也不要吃太饱。饮食上要多注意吃些易消化的食物，减少对胃的刺激。如果打嗝严重就要去医院看看了。

我一个星期也会打一两次很严重的嗝，控制不住的话，可以取一杯水分七口喝完 就可以止住了

1.按摩软腭。取一根筷子，一端裹上棉花，放入口中，用其软端按软腭正中线一点，该点的位置正好在硬、软腭交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效缓解打嗝。

2.弯腰喝水。将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。弯腰时，内脏对膈肌还会起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，可快速达到止嗝目的。

3.抻拉舌头。打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉。此时，会感到腹部有气上升，打嗝会自然消失。

4.喷嚏止嗝。打嗝时，可想办法打个喷嚏，就能止嗝，可闻一下胡椒粉，刺激鼻腔。