吃什么可以瘦腿 ？
现在又到减肥的好时节了，看着这小粗腿，再看看那挂着的漂亮裙子，减肥计划一涌而上。可以要怎样才能瘦腿呢？吃什么可以瘦呢？
3 条回答
2026-01-04 11:16:29
一般瘦腿都靠运动的，例如：
多快走及纵跳：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多运动，习惯性踮脚，不跷二郎腿。
若饮食上的话，就要：
1、维他命E帮助去除水肿.血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等.含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等.
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
3、少吃盐去水肿。经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上.饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.
2026-01-04 11:16:29
多吃水果，做一些瘦腿的运动吧。吃点低脂肪的食物。
2026-01-04 11:16:29
少吃东西多运动吧。。
