发布时间: 2016年09月19日 17:05

蒹葭苍苍，白露为霜，
所谓伊人，在锅中央......


白露之后天气慢慢变凉~来个火锅暖暖身吧~
所谓“白露秋分夜，一夜冷一夜”
大家“抖脚”模式开启
秋天可是进补的好时机哦~
鱼就是进补的一大利器

不仅味道鲜美，营养价值极高，
蛋白质含量为猪肉的2倍，
容易被人体所吸收，
脂肪率又低，
最适合想要减肥的妹纸啦~
且属于优质蛋白，人体吸收率也高。
鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、
维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。

鱼肉中脂肪含量虽低，
但其中的脂肪酸被证实有降糖、
护心和防癌的作用。
鱼肉中的维生素D、钙、磷，
能有效地预防骨质疏松症。

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